Někteří lidé se kávě v rámci zachování vlastního zdraví raději vyhýbají. K tomu ale není důvod, pokud to s její konzumací nepřeženete. Káva obsahuje totiž kromě kofeinu celou řadu látek, které na lidský organismus působí blahodárně. Konzumace v rozumné míře ho tak nemůže poškodit, spíše mu naopak pomůže.

1.    Káva obsahuje antioxidanty

Antioxidanty jsou přirozeně zastoupeny v hojné míře v ovoci a zelenině. Káva jich v sobě má ale také hodně a lidské tělo je z ní umí dokonce velice efektivně absorbovat. Antioxidanty jsou látky zabraňující rozšiřování volných radikálů v těle, čímž dochází k jeho předčasnému stárnutí. Jeden šálek kávy denně nás před tímto jevem dokáže ochránit. A obáváte-li se účinků kofeinu, můžete vyzkoušet kávu bez kofeinu a dopřát si tak svoji denní dávku antioxidantů bez obav.

2.    Po kávě budete mít dobrý pocit

Některé psychologické studie ukazují, že pravidelní konzumenti kávy se méně často potýkají s depresí a mají obecně lepší životní pocit. A to už za jeden hrnek lahodného nápoje opravdu stojí. Chcete-li mít dobrý pocit nejen z toho, co konzumujete, ale také z toho, co děláte, podpořte lidi v obtížné životní situaci. Vybrat si můžete například uprchlíky z Tibetu, kteří si vydělávají na živobytí šitím hadrových panenek.

3.    Káva zlepšuje sportovní výkony

Někteří sportovci si této souvislosti možná již všimli na vlastním těle. Konzumace kávy v období bezprostředně před tréninkem zvýší váš výkon ve vytrvalostních disciplínách, především v běhu či jízdě na kole. Díky kofeinu se totiž v těle zvýší počet nenasycených mastných kyselin, které se jako palivo pro svaly spotřebovávají přednostně před glykogenem a tím se prodlužuje celková svalová výdrž.

4.     Lepší výsledky v inteligenčních testech

Díky přímému vlivu kávy, potažmo kofeinu na kognitivní funkce, z vás káva udělá chytřejšího člověka. Budete rychleji a pohotověji reagovat, lépe logicky uvažovat, srozumitelněji argumentovat a při tom všem se budete cítit méně ospalí. Zkrátka všechny vlastnosti zkoumané v inteligenčních testech budete mít na lepší úrovni.

5.    Skvělá chuť

Co si budeme povídat, káva nám prostě chutná. Ať již ji konzumujete s cukrem či bez, s mlékem anebo jen tak. Káva je výtečný nápoj, který povzbudí nejen naše smysly, ale nakopne i chuťoví buňky. Víte-li, jak připravit kávu tak, aby vám chutnala, můžete si své malé potěšení dopřát každý den.